「自分の運動能力が分かる」スポーツ遺伝子検査について解説!

自分にどんなスポーツが向いているのか、知りたいと思ったことはないでしょうか?
スポーツのジャンルには、瞬発力(速筋)が必要な短距離型スポーツと、持久力(遅筋)が必要な長距離型スポーツ、両方とも必要な中距離型スポーツの3つが存在します。

勘の良い方であればもうお分かりかと思いますが、つまるところ、スポーツの適性とは、瞬発力(速筋)か持久力(遅筋)のどちらが秀でているか、で決定づけられるのです。
さらに、遅筋と速筋の育ちやすさは、生まれたときから遺伝子によってある程度決まっています。

今回は、その瞬発力と持久力に加え、エネルギー生産力などの運動能力を知ることができる「スポーツ遺伝子検査」について紹介します。

近年の遺伝子検査は、非常にリーズナブルな値段で受けられますので、迷っている方も、今初めて知ったという方も、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか。

スポーツ遺伝子検査とは?

スポーツ遺伝子検査とは、冒頭で説明した瞬発力や持久力を測定することによる「スポーツ適正」、「筋肉のつき方」「血管の収縮能力」解析、「エネルギー生産力」解析などを包括した、スポーツにかかわる能力全般を解析する検査です。

自分の体質を把握することで、効果的なトレーニングを実践しやすくなるのはいうまでもありません。また、トレーニングだけでなく、健康管理にも効果がありますので、生活習慣病などの発症リスクを低下させることも可能です。

スポーツ遺伝子検査で何が分かるのか?

それでは、スポーツ遺伝子検査の「DNA EXERCISE」を例に、何が判明するのかを紹介します。

ACTN3遺伝子

「DNA EXERCISE」では、ACTN3遺伝子、いわゆる筋肉タイプが解析されます。R/R型・R/X型・X/X型からなる筋肉タイプは、先ほど紹介した速筋、遅筋のどちらが育ちやすいかを示すものです。

速筋(白筋)型(R/R)

R/R遺伝子をもつ人は、速筋線維の割合が高い傾向にあります。これは、筋肉の瞬発力要求される、短距離走や柔道、ウェイトリフティングなどに適している遺伝子型で、武道全般や陸上選手の多くはこの型です。

両筋バランス型(R/X)

速筋、遅筋がバランス良く成長していくタイプです。このR/X型の人は、瞬発力と持久力、どちらも要求される、野球やサッカー、バレーボールやテニスなどのスポーツに適性があります。

遅筋(赤筋)型(X/X)

持久力を要する運動に適している型です。遅筋とはいわゆるインナーマッスルのことで、筋トレをしても筋肥大しにくい(速筋が育ちにくい)方の多くは、このX/X型です。マラソンや登山、水泳などに適性があります。

ACE遺伝子

ACE遺伝子とは、血管を収縮させるACEタンパク質にかかわる遺伝子です。疲労を感じにくいか、疲労を感じやすいが瞬間的に力を出しやすいかを解析できます。筋持久力トレーニングの効果の出やすさにも影響してきます。

PPARGC1A遺伝子

PPARGC1A遺伝子、要するにミトコンドリアの生合成にかかわるPGC-1αについて解析する項目です。ミトコンドリアが増殖しやすい(エネルギー生産力が高い)体質だと、エネルギーを必要とする持久系の運動を比較的楽に行うことができます。

さらに、運動強度を高めても効率よく運動を行えるかどうか、という点においてこの遺伝子は重要な役割を果たします。したがって、この解析によってインターバルトレーニングの重要度も測れますので、トレーニングメニューへの影響度は高い項目です。

検査方法・検査費用は?

「DNA EXERCISE」をはじめ、近年の遺伝子検査の検査方法は非常に簡単です。

  1. Web上で申し込む
  2. キットが郵送される
  3. キットで検体(口腔粘膜)を採取し、送り返す
  4. 検査完了後、2~3週間で検査結果のレポートが郵送される

検査のために通院する必要はなく、検体も粘膜を採取するだけなので、痛みや不快感を伴わないものとなっています。

また、「DNA EXERCISE」の検査キットは7000円で取り寄せることができ、追加料金はかかりません。一昔前は数万円かかっていた遺伝子検査ですが、ここ数年で非常にリーズナブルな価格で受けられるようになっています。

スポーツ遺伝子検査はこんな人にオススメ

このスポーツ遺伝子検査は、以下の人におすすめです。

  • アスリートを目指している
  • 筋トレをしている、筋肉をつけたい
  • 運動能力を高くしたい
  • 自分にどんなスポーツが向いているのか知りたい

自分の運動能力を知ることは、トレーニング効率の向上に繋がります。スポーツ・筋トレをしている方、これからスポーツ・筋トレをしようとしている方、またはそれらに悩みがある方など、幅広い層におすすめする検査です。

オススメの遺伝子検査は「ハーセリーズ DNA EXERCISE」

スポーツ・筋トレに励むさまざまな人におすすめしたいスポーツ遺伝子検査ですが、数あるスポーツ遺伝子検査の中でも、特にオススメなのが『ハーセリーズ DNA EXERCISE』。

まず、他と違って非常にリーズナブルな点が挙げられます。ACTN遺伝子、ACE遺伝子、PPARG1A遺伝子をくまなく調べられ、詳細なレポートも付き、かつ7000円という価格はあまり見られないものとなっています。

検査終了後にもらえるレポートも、「エクササイズ体質」「タイプに合ったスポーツ例」「トレーニング方法や栄養のアドバイス」などを総合的に伝えてくれます。そのため、遺伝子検査にとどまらず、結果をふまえた効率的なトレーニングを行えるのも魅力的です。

結果の郵送も2~3週間と、遺伝子検査としては比較的早いのも、忙しい現代人にはメリットになるでしょう。

まとめ

「ハーセリーズ DNA EXERCISE」は、スポーツに従事する方、これから従事する方、幅広い層におすすめできる、現代の遺伝子検査です。スポーツにおいて、自分の体質を知ることは、トレーニング方針を決めるうえでは非常に重要といえます。

自分の体質を理解し、受け入れ、目標への最短ルートを構築し、さらにトレーニングのモチベーションをアップさせていきましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です